Stress und Burnout Prophylaxe
Stress gehört heutzutage schon fast zum „guten Ton“, denn es tritt Stress in der Arbeit, Stress zu Hause, Stress sogar in der Freizeit auf.
Oft ist Burnout die Folge von Stress und ist fast schon zur Volkskrankheit geworden.
Stress wird durch innere und äußere Reize hervorgerufen und soll bewirken, dass Menschen zur Höchstform auflaufen. Wenn die Stressphasen zum Dauerzustand werden, können sie zu psychischen und körperlichen Problemen führen und der Teufelskreis beginnt, denn chronischer Stress macht krank. Wenn die Energiereserven ausgeschöpft sind, sinkt die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Der Gipfel der Stressbelastung ist schließlich das Burnout- Syndrom.
In Lebensberatungs- und Sozialberatungsstätten können Menschen Hilfe suchen, wenn sie in einer Stressfalle sitzen und sie es nicht zum Burnout kommen lassen wollen. Hilfreiche Entspannungsmethoden, Sportaktivitäten, Stressverhaltenstraining, Autogenes Training u.v.m. können sehr häufig helfen, den Stress zu bewältigen.
Burnout beschreibt einen chronischen körperlichen und emotionalen Erschöpfungszustand und das „Ausgebranntsein“ weist eine große Nähe zur Depression auf : Antriebslosigkeit, Mutlosigkeit, Müdigkeit, nachlassende Leistungsfähigkeit, körperliche Symptome, Rückzug, innere Leere, Sinnverlust,…
Burnout betrifft häufig Personen, die sich sehr stark für eine Sache engagieren und eine große Portion Idealismus mitbringen. Viele arbeiten in sozialen, helfenden Berufen, die jede Menge Einsatz verlangen ( Lehrer, Krankenpfleger, Erzieher, Pflegepersonal, Polizisten, Manager, … )
Für das Burnout-Syndrom gibt es keine Standard-Therapie und die Hilfe muss immer zum Menschen und seiner Lebenssituation passen. Als sehr hilfreich hat sich bei deutlichen Burnout-Symptomen die Psychotherapie, insbesondere Verhaltenstherapie erwiesen.
Professionelle Lebensberatung hilft, „ausgebrannten“ Menschen ihren Alltag zu durchleuchten und neu zu strukturieren und Mittel und Wege zu finden, den Weg zu sich zurück zu finden und Widerstandsfähigkeit aufzubauen.
